Einleitung:

Als Sängerin weiß ich, wie wichtig es ist, die hohe Stimme sicher und klangvoll zu beherrschen. Hohe Töne verlangen nicht nur Technik, sondern auch Ausdruck und Tiefe. Aus meiner eigenen Erfahrung als Opernsängerin und Gesangspädagogin habe ich die SONARAVERA®-Methode entwickelt, die es Sängern ermöglicht, ihre Kopfstimme zu stärken, die Atemstütze bewusst einzusetzen und Registerübergänge fließend zu gestalten. In dieser Anleitung teile ich, wie du mithilfe dieser Methode deine hohen Töne trainieren kannst – egal, ob du mit oder ohne den speziellen SONARAVERA®-Ball arbeitest.

1. Atemstütze und Körperwahrnehmung: Das Fundament stärken

• Atemstütze ist essenziell: In meiner Methode spielt die Verbindung von Atem und Körper eine zentrale Rolle. Wenn du den SONARAVERA®-Ball zur Verfügung hast, kannst du ihn nutzen, um deinen Atem im Körper bewusst zu spüren und die Atemstütze zu stabilisieren. Der Ball unterstützt dabei, den Atemfluss direkt mit deinen Resonanzräumen zu verbinden und die Töne sicher zu tragen.

• Alternative ohne Ball: Falls du keinen SONARAVERA®-Ball hast, kannst du dieselbe Übung mit deinen Händen machen. Lege eine Hand auf den Bauch und die andere auf die Brust. Atme tief ein und fühle, wie sich der Atem in deine Flanken und in den unteren Rücken strömt. Achte darauf, dass der Atem von tief unten fließt, um eine stabile Basis für hohe Töne zu schaffen. • Ein solides Fundament schaffen: Die Atemtechnik ist die Grundlage für kraftvolle hohe Töne. Mit oder ohne Ball: Es geht darum, deinen Atem bewusst zu steuern, sodass deine Stimme durch den gesamten Körper getragen wird und auch in den Höhen sicher bleibt.

2. Kopfstimme und Resonanzräume: Für klare, volle Höhen

• Kopfstimme nutzen: In meinem Ansatz lege ich besonderen Wert darauf, dass Sänger ihre Kopfstimme bewusst einsetzen, um hohe Töne mühelos zu erreichen. Der SONARAVERA®-Ball ist dabei ein wertvolles Hilfsmittel, um die Kopfresonanzräume zu aktivieren und den Klang frei schwingen zu lassen. Indem der Ball sanft auf bestimmte Körperstellen gelegt wird, unterstützt er die Resonanzräume und fördert eine bessere Klangentfaltung. 

• Alternative ohne Ball: Ohne den Ball kannst du deine Kopfresonanzräume aktivieren, indem du aufrecht sitzt oder stehst und dir vorstellst, dass der Klang durch deine Stirn, den Nasenbereich und den oberen Teil des Kopfes fließt. Achte darauf, dass dein Kiefer entspannt bleibt und die Stimme nach oben geleitet wird. 

• Vokalausgleich trainieren: Übe den gleichmäßigen Einsatz der Resonanzräume, indem du aufsteigende Tonleitern mit verschiedenen Vokalen singst. Der Fokus sollte auf einer klaren, unverkrampften Kopfstimme liegen. Auch ohne den Ball kannst du mit dieser Technik deine hohen Töne präzise intonieren und kontrollieren.

3. Registerübergänge: Sicher durch die Stimmlagen wechseln

• Registerübergänge üben: Der Wechsel zwischen Brust- und Kopfstimme erfordert viel Kontrolle. Der SONARAVERA®-Ball kann hier helfen, indem er die feinen Bewegungen deiner Atemmuskulatur unterstützt und ein sanftes Gleiten zwischen den Registern ermöglicht. Durch die körperliche Wahrnehmung des Balls lernst du, die Spannung besser zu lenken und den Klang stabil zu halten. 

• Alternative ohne Ball: Auch ohne den Ball kannst du gezielt an Registerübergängen arbeiten. Stelle dich entspannt hin, lege eine Hand auf den Bauch und achte darauf, dass der Übergang von der Brust- in die Kopfstimme gleichmäßig verläuft. Beginne mit Tonleitern oder Arpeggios und spüre, wie der Atem deine Stimme unterstützt, während du die Register wechselst. 

• Intonation kontrollieren: Hohe Töne erfordern eine exakte Intonation. Ob mit oder ohne Ball – achte darauf, dass du beim Singen den Atem gleichmäßig führst, um Intonationsprobleme zu vermeiden.

4. Stimmhygiene und Aufwärmübungen: Die Stimme pflegen

• Stimmhygiene beachten: Um die Stimme gesund zu halten, ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und auf Entspannung zu achten. In meiner Arbeit lege ich großen Wert darauf, dass Sänger nicht nur ihre Technik verbessern, sondern auch die richtige Pflege ihrer Stimme erlernen. 

• Aufwärmübungen einbauen: Vor dem Training empfehle ich, sanfte Aufwärmübungen zu machen. Der SONARAVERA®-Ball kann helfen, die Atemmuskulatur zu lockern und die Stimme auf höhere Lagen vorzubereiten. Falls du keinen Ball hast, eignen sich einfache Glissandi und Tonleitern in der Mittellage, um die Stimme aufzuwärmen. 

• Die Stimme schützen: Insbesondere bei hohen Tönen solltest du darauf achten, keinen unnötigen Druck auf die Stimme auszuüben. Gehe behutsam vor und steigere dich allmählich, um Überanstrengungen zu vermeiden.

5. Interpretation und künstlerischer Ausdruck: Mehr als nur Technik

• Emotionale Tiefe entwickeln: Die SONARAVERA®-Methode geht über die reine Technik hinaus. Sie hilft dir, deine authentische Stimme zu finden und dich künstlerisch auszudrücken. Der Ball unterstützt diesen Prozess, indem er dir hilft, die Verbindung zwischen Stimme und Emotionen zu vertiefen. Aber auch ohne den Ball kannst du durch Atem- und Körperübungen eine tiefere emotionale Verbindung zu deiner Stimme aufbauen. 

• Bühnenpräsenz stärken: Wenn du deine hohen Töne sicher singst, wirkt sich das positiv auf deine Bühnenpräsenz aus. Dein Ausdruck wird natürlicher und kraftvoller, da du dich sicherer fühlst. Nutze dein Repertoire, um die Techniken in realen Stücken zu üben, und arbeite daran, deine hohe Stimme nicht nur technisch, sondern auch emotional zu entfalten.

Fazit:

Die SONARAVERA®-Methode bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um die hohe Stimme nicht nur technisch, sondern auch künstlerisch zu entwickeln. Der SONARAVERA®-Ball, den ich speziell für diese Methode entwickelt habe, unterstützt Sänger dabei, Atemkontrolle und Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Ball ist einzigartig und exklusiv über meine Website erhältlich. Dort findest du auch mein Buch “Der Weg zum selbst-bestimmten Sänger”, in dem ich viele weitere Übungen und Details zur SONARAVERA®-Methode erkläre.

Wenn du daran interessiert bist, deine Stimme auf eine neue Weise zu entdecken, findest du Ball und Buch hier: SONARAVERA® Shop.

Auf diese Weise kannst du auch ohne Ball erste Schritte machen, um deine hohe Stimme zu trainieren. Mit dem Ball jedoch erhältst du ein zusätzliches, einzigartiges Werkzeug, das deine stimmliche und künstlerische Entwicklung spürbar unterstützt.