Als Sänger:in weißt Du, dass die Stimme mehr ist als ein bloßes Instrument. Sie ist ein Ausdruck Deiner Persönlichkeit, Deines inneren Gleichgewichts und – ja, auch Deiner mentalen Stärke. Aber hast Du jemals darüber nachgedacht, wie entscheidend das Zusammenspiel von Körper, Geist und Stimme tatsächlich ist?
In diesem Beitrag zeige ich Dir, warum ein ganzheitlicher Ansatz im Stimmtraining enorm wichtig ist und wie er Dir helfen kann, das Beste aus Deiner Stimme herauszuholen.
| Warum nur Technik allein nicht reicht |
| Viele Sänger:innen konzentrieren sich hauptsächlich auf die technische Perfektion: Atmung, Stimmumfang, Aussprache… zweifellos wichtige Faktoren! Doch was oft übersehen wird, ist, dass die Körperhaltung, Deine mentale Verfassung und Deine emotionale Ebene einen mindestens genauso großen Einfluss auf Deine Stimme haben.Vielleicht kennst Du das auch: Du hast die richtige Technik, aber irgendetwas fehlt – Dein Auftritt wirkt noch nicht so authentisch, wie Du es Dir wünschst. Genau hier setzt der ganzheitliche Ansatz an. |
Mit meiner SONARAVERA®-Methode verfolge ich einen drei-teiligen Ansatz, der Dich nicht nur als Sänger:in, sondern als ganzheitliche Persönlichkeit stärkt. Denn was bringt Dir die beste Stimmtechnik, wenn Dein Geist nicht klar ist oder Dein Körper nicht in Balance?
Körper: Deine Haltung, Dein Atem und die Spannung in Deinem Körper beeinflussen direkt Deine Stimme. Dein Zwerchfell arbeitet nur dann optimal, wenn Du mit Deinem Körper im Einklang bist. In meinen Coachings zeige ich Dir, wie bestimmte Atemtechniken und körperliche Übungen den Klang Deiner Stimme noch voller und kraftvoller machen können.
Geist: Hier kommt das Mindset-Coaching ins Spiel. Deine mentale Ruhe und Dein inneres Selbstvertrauen sind ein entscheidender Faktor. Wenn Du im Kopf blockiert bist, wirst Du das stimmlich sofort merken. Mit mentalen Übungen zeige ich Dir, wie Du Deine Nervosität vor großen Auftritten in Selbstsicherheit umwandelst.
Stimme: Technik bleibt natürlich wichtig, aber sie ist eingebettet in das Zusammenspiel mit Körper und Geist. Deine Stimme sollte nicht losgelöst vom Rest betrachtet werden. Es geht vielmehr darum, wie sich alles harmonisch ergänzt, sodass Du auf der Bühne nicht nur singen, sondern strahlen kannst.
Mach es zu Deiner Routine
Um diese Balance zu erreichen, habe ich eine kleine Übung für Dich, die Du ab jetzt in Deine Routine integrieren kannst:
Kiefer-Lockerungsübung
Lege die Zeigefinger rechts und links an die Rundungen des Unterkieferknochens. Von dort aus beginnt die Öffnung des Kiefers fürs Singen. Stelle Dir nun vor, dass der Unterkiefer wie Schokolade in der Sonne nach unten schmilzt, nach unten – und ein wenig nach hinten.
Achtung:
Nur soweit, dass Du keinen Druck im Hals spürst.
Wenn Du das richtig gemacht hast, fliesst Atem tief in Deinen Körper hinein.
Also, der Kiefer öffnet sich fürs Singen von diesem Punkt aus. Das Kinn ist nicht beteiligt. Jetzt folgt einfach die Kieferbewegung.
Dies ist eine ganz wichtige Übung für das heile und korrekte Singen.
In meinem nächsten Newsletter gebe ich Dir eine Übung zur Befreiung der Zunge. Für das Singen sind eine befreite Zunge und ein befreiter Kiefer, die getrennt voneinander arbeiten, wichtig.
Ich wünsche Dir viel Freude dabei!
Visualisierungsübung für den Kopf:
Baue Dir vor jedem großen Auftritt einen „mentalen Anker“ auf. Rufe Dir eine Situation ins Gedächtnis, in der Du Dich stark und voll in Deiner Mitte gefühlt hast. Schließe die Augen, atme tief ein und lass dieses Gefühl durch Deinen Körper fließen. Wiederhole das mehrmals vor einem Auftritt – Du wirst überrascht sein, wie sicher Du Dich danach fühlst.
| Erfolgsgeschichte: Ein Beispiel aus der Praxis |
| Wie genau der ganzheitliche Ansatz wirkt, zeigt meine Studentin Mara. Sie kam zu mir mit einer soliden Technik, allerdings merkte sie, dass die Authentizität in ihren Auftritten fehlte. Wir arbeiteten nicht nur an ihrer Stimme, sondern auch an ihrer Atmung, ihrer Körperhaltung und vor allem an ihrer mentalen Stärke. Heute erzählt sie:”Es ist nicht mehr nur so, dass ich singe. Jetzt FÜHLE ich den Gesang – und das merkt auch mein Publikum.” |
| Was Du aus dem ganzheitlichen Ansatz mitnehmen kannst |
| Mit der SONARAVERA®-Methode lernst Du, dass es nicht nur um technische Fertigkeiten geht, sondern darum, Dich als Sänger:in voll zu entfalten. Stimmlicher Erfolg entsteht erst dann, wenn Du Körper, Geist und Stimme in Einklang bringst und als Einheit wahrnimmst. |
| Neugierig auf mehr? |
| Wenn Dich dieser Ansatz neugierig gemacht hat, lade ich Dich ein, in meinem Coaching noch tiefer einzutauchen. Oder möchtest Du einfach regelmäßig neue Übungstipps und Inspirationen direkt in Dein Postfach bekommen? Dann abonniere meinen monatlichen Newsletter, und ich versorge Dich mit allem, was Du brauchst, um Deine Stimme weiterzuentwickeln – sei es im Kopf, im Körper oder in Deiner stimmlichen Technik.→ Hier kannst Du Dich direkt anmelden: |
Mach den nächsten Schritt zu Deinem ganzheitlichen Stimmtraining! Ich freue mich auf Dich!
Herzliche Grüße,
Vera Wenkert
